1. Akými slovami by si charakterizoval/a termín "byť uvoľnený"?

a) správať sa celkom spontánne (0)

b) konať bez nátlaku (2)

c) mať všetko na háku, na všetko zabudnúť (1)

2. Ktoré ľudské "slabé stránky" sú podľa teba odpudzujúce?

a) hnev (2)

b) pažravosť (3)

c) lenivosť (0)

3. V noci ťa zobudí veľký a čudný hluk...

a) zmocní sa ťa veľký strach a zaleje ťa pot (2)

b) vstaneš a skontroluješ, či je všetko v poriadku (1)

c) obrátiš sa a spíš pokojne ďalej (0)

4. Čo ti najviac z tohto lezie na nervy?

a) bolesti hlavy a žalúdka (0)

b) trčanie v zápche (1)

c) meškanie tvojich priateľov  (2)

5. Čo ťa vie z tohto vyviesť najviac z rovnováhy?

a) dostať darčeky bez dôvodu (1)

b) sťahovanie sa do nového bytu (0)

c) tvoj/a priateľ/ka zabudol/zabudla na tvoje narodeniny (2)

6. Zvoní ti mobil. V akej situácii ťa to vytočí?

a) ak nevieš, kto ti volá (2)

b) ak je to kamoš/ka, ktorý/á ťa celý týždeň ignoroval/a (0)

c) ak ti zazvoní v autobuse (1)

7. Predstav si, že si mačkou. Aké meno by si chcel/a mať?

a) Cica (1)

b) Garfield (0)

c) Sfinga (2)

8. Prídeš do školy a cítiš sa unavený/á. Čo spravíš?

a) ticho sedíš celé vyučko vo svojej lavici (1)

b) odnesú si to spolužiaci, som k nim zlý/zlá (2)

c) pokúšam sa spať tak, aby si to nikto nevšimol (0)

9. Čo by si chcel/a z tohto bezpodmienečne vlastniť?

a) obrovské akvárium s množstvom pestrých rybičiek (0)

b) bazén na dvore pri dome (1)

c) veľa zelene okolo domu (2)

10. Mávaš hrôzostrašné sny? Na čo z tohto sa najviac podobajú?

a) idem do školy a až tam zbadám, že som bez šiat (0)

b) pokúšam sa utiecť, ale neviem sa pohnúť z miesta (1)

c) kráčam po schodoch a zrazu sa stratia (2)

11. Chceš si oddýchnuť. Čo z tohto urobíš?

a) aspoň 10 hodín spíš (2)

b) prečítaš si dobrú knihu (1)

c) ideš von, do prírody (0)

12. Akých ľudí nemusíš?

a) ktorí každého podozrievajú (1)

b) ktorí sú rozmaznaní (2)

c) ktorí sú nečestní (0)

13. Predstav si, že si zviera. Ktorému dáš prednosť?

a) tigrovi, lebo púta pozornosť mnohých odborníkov (2)

b) perzskej mačke, lebo pozoruje svet z gauča (0)

c) leňochodovi, lebo otvára oči, len keď je hladný (1)

14. Si citlivý/á na spln Mesiaca?

a) ani o tom neviem, keď je (1)

b) táto noc je trošku iná ako ostatné (2)

c) spím vtedy úplne zle (0)

15. Tento test si robil/a...

a) s kamošom, aby ste sa zabavili (0)

b) v škole na odbúranie stresu (2)

c) doma ako príjemné strávenie niekoľkých minút (1)

10 A MENEJ BODOV: Blahoželám! Patríš k ľuďom, ktorí sa vedia veľmi rýchlo zotaviť. Stačí ti pozorovať biele oblaky alebo si predstaviť v mysli niečo pekné a príjemné a hneď sú tvoje myšlienky "čisté". Máš dokonca šťastie, že tvoj organizmus dáva na teba v tomto smere pozor!

11 - 20 BODOV: Pozor- pravdepodobne nemáš vôbec čas na oddych! Neučíš sa viac ako druhí, ale učenie je pre teba veľkou záťažou. Cítiš sa dobre,ak si sústavne v strese, uvoľnenie a oddych pre teba nič neznamenajú - ale to nie je správne. Pouvažuj nad tým skôr, než bude neskoro!

21 A VIAC BODOV: Sotva sa vieš dočkať voľných dní, aby si mohol/mohla dokonale zrelaxovať a natankovať novú energiu. Ale ináč ešte nie si "stratený prípad". Väčšinou dokážeš odbúrať stres, avšak mal/a by si sa viacej pohybovať a nie toľko sedieť pri počítači alebo pred televízorom.